Hjem | Ned i vekt
Slik går du ned i vektFor noen holder det med en enkelt slakekur eller diett, så er de i mål. For andre kan slankekurer og dietter forbli hverdagen hele livet. Vi skal her prøve å gi informasjon og oversikt over ulike typer kurer og dietter. Forhåpentligvis finner du den riktige for deg. |
Beregne din BMIBruk skjema under for enkelt å finne din BMI (Body Mass Index) eller som det heter på norsk KMI (kroppsmasseindeksen) |
Tips som hjelper på fettforbrenningenFor å stagge metabolismen og gjøre kroppen klar for å gå ned i vekt, så må du gjøre endringer. Det betyr ikke bare at du må begynne å bevege deg mer, men du må også se på kostholdet ditt. For med trening vil også matlysten komme, og da kan vondt gå til verre, dersom du ikke kutter på kaloriene. Her kommer en rekke tips til både trening og kostholdsendringer som kan hjelpe deg forbrenne fettet fortere enn du trodde var mulig. |
Sunnere julemat – er det mulig?De fleste vil nok uten tvil gå på en liten smell i jula, med alle de fristelser og godbiter man blir stilt ovenfor den siste uka i desember. Juleribbe, saus, stappe, kaker, akevitt, øl, pinnekjøtt, sosisser, svor, krem, rom, Cognac, stillesitting, inaktivitet. Ja, selv om jula er en god tid for å samle krefter og se mer til sine nærmeste, så har det en tendens til å bli alt for mye av den usunne livsstilen. Finnes det sunnere alternativer til den tradisjonelle julematen? Vi skal se på om det er ting man kan endre for å bevare litt av den formen man hadde før kirkeklokkene klang en julekveld. |
Myter om slankingHva er egentlig de vanligste mytene om slanking? Det som er sikkert er at nesten alle er nøye på hvordan de ser ut, selv om man har passert en viss alder, så vil man alltid se godt ut for å føle seg bra. Det gjelder både for kvinner og menn, selv om man kanskje kaller det helt forskjellige ting. Noen kaller det trening og andre kaller det kostholdsendring. |
Hvorfor kan det være en fordel å delta i en vektklubb?Mange opplever å mislykkes når de slanker seg, enten ved at de sprekker under slankeperioden eller at de går fort opp igjen etter at kuren er over. Dette kan både være frustrerende og trist for den det gjelder. Det kan også medføre store helsemessige plager å ikke ha den optimale vekten, da det mest sannsynlig betyr lavt aktivitetsnivå og feil kosthold. |
Hvorfor du bør spise reint kjøtt fremfor farseprodukterGår man i butikken i dag ser man mange produkter som er bearbeidet eller tilført ulike konserveringsmidler. Dette er en trend man ser mer og mer i dagligvarehandelen. Er denne maten bra for deg som forbruker, eller kun for lommeboka til dem som produserer den. |
Hvor raskt er det mest optimalt å gå ned i vekt?Mange bestrider raske kurer og dietter og påstår hardnakket at man kun vil gå opp i vekt igjen med en gang kuren er over. Andre mener at rask slanking er like effektivt som noe annet. Så hva er egentlig riktig? |
Hvor mye fysisk aktivitet trenger man daglig?Ekspertene strides om hva som er en best mulig livsstil. Men det man kan være enig om er at kroppsvekten reguleres av to hovedfaktorer, nemlig forbrenning og inntak. Man kan godt være kraftig og veldig god form, eller tynn og ganske syk. Inntaket kan deles inn i sunt og usunt inntak, mens forbrenning kan deles inn i hurtig og treg forbrenning. |
Hva er BMI og hvorfor er det en god indikator på helsetilstanden?Som de fleste vet står BMI for ”Body Mass Index”, eller kroppsmasseindeks på norsk. Det er en indeks som kun tar to aspekter med i betraktningen når man skal si om noen er tynn, slank, normal, overvektig eller ha fedme. |
Har det noe for seg å bruke reseptfrie slankemidler?Har det egentlig noe for seg å bruke reseptfrie slankemidler? Det kan ofte gå skeis når man prøver å slanke seg, enten fordi man spiser for mye, tar seg noen søtsaker eller ikke trener nok. |
Gode råd for å lykkes med slankekurenMange opplever at de ikke er fornøyd med kroppen sin. Ikke bare kan den være slapp og utrent, men også alt for stor. Mange synes at de trenger å gå ned i vekt også på grunn av en livsstil som gjør at de får plager og sykdommer. Slike faktorer er med på å sette livskvaliteten betraktelig ned. |
Det finnes ingen mirakelkurerMan må trene og spise sunt/spise mindre enn man forbrenner for å gå ned i vekt. Det finnes ingen mirakelkurer! |
Uortodokse treningsmetoderMange er svært kreative i sine treningsmetoder. I løpet av et langt liv med forskjellige trenere, innen forskjellige grener som fotball, håndball og friidrett, har jeg lært meg at det er minst like mange treningsmetoder som det er mennesker på jorden. |
Slanking fra sofaenDet høres så lett ut. Start med slanking. Spis noen tabletter, vent i sofaen - og vips; så er man i mål. 20 kilo som du har ment har vært overflødig i mange år, er plutselig borte. Over natten. Men så våkner du. |
Planer om å se bra ut i bikini til sommeren ?Sommeren nærmer seg og mange ønsker å ned i matchvekt før bikinisesongen slår til for fullt. |
Kosthold under trening og vektreduksjonDet er mange meninger om hva som er 100% korrekt kosthold. Det finnes ikke noe fasitsvar, som gjelder for alle. |
Hvordan slanke seg mest mulig effektivt?Det er mange måter å gå ned i vekt på. Det er få virkelige gode vidunder-kurer, som fikser dette for deg på magisk vis. |
by braadland as // © 2025
optimalized with Sonar SEO
annonsere? // advertise?